Si estás leyendo esto, probablemente estés experimentando el dolor profundo que deja la pérdida de un ser querido.
El duelo puede sentirse como una nube oscura que no se disipa, afectando cada aspecto de tu vida diaria, desde tu estado emocional hasta tu energía física.
Es normal sentirte atrapado en esa sensación de tristeza, vacío o incluso culpa, pero también es importante recordar que detrás de ese dolor hay un camino hacia la sanación, un proceso que no tienes por qué recorrer solo.
El duelo no es algo que «superas», sino que aprendes a convivir con él de una manera más saludable y significativa.
Dar el paso de buscar apoyo puede ser el inicio de una nueva fase, una en la que puedas honrar tu pérdida sin sentirte abrumado por ella.
Te invitamos a dar ese primer paso hoy. Solicita tu primera sesión gratuita y descubre cómo podemos ayudarte a transitar este proceso de una forma más llevadera y compasiva.
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Nuestras psicólogas
Andrea Vera
Psicóloga Sanitaria
Especialista en Terapia de Pareja
Nº colegiada: CV-11726
Licenciada en Psicología por la Universidad Miguel Hernández de Elche. Máster Internacional en Psicología Clínica Nivel I y II del Centro de Terapia de Conducta de Valencia. Formación especializada de experto en terapia de Pareja mindfulness y terapia estratégica breve. Más de 10 años de experiencia en el área de la psicología clínica y de la salud.
María Puche
Nº colegiada: CV-15192
Graduada por la universidad Miguel Hernández de Elche. Especialista en psicología infanto-juvenil y acompañamiento familiar. Experiencia en trastornos de conducta, adolescentes en situación de conflicto y terapia familiar.
Raquel Marhuenda Ramos
Especialista en procesos de duelo, trauma y acompañamiento familiar. Psicoterapia juvenil y adultos
Marina González
Nº colegiada: CV-16299
Licenciada por la universidad de Valencia. Especialista en adicciones y salud mental, prevención de violencia de género, técnicas de gestión emocional. Acompañamiento en procesos de autoestima desde el empoderamiento. Terapia de adultos y psicoterapia de parejas.
Cómo saber que necesito terapia de duelo
El duelo puede ser un proceso largo y complejo. Si sientes que no puedes aceptar la realidad de la pérdida, o que las emociones te abruman constantemente, puede ser un signo de que necesitas apoyo profesional. La terapia puede ayudarte a entender y procesar tus sentimientos, brindándote las herramientas necesarias para sobrellevar la pérdida.
Tras una pérdida, es normal que sientas que todo a tu alrededor ha cambiado, y puede resultar difícil volver a las actividades cotidianas. Si sientes que no puedes funcionar como antes o que te cuesta encontrar sentido a lo que solías hacer, el duelo puede estar afectando tu vida de manera significativa. Un terapeuta puede acompañarte en el proceso de encontrar una nueva normalidad.
Es común sentir culpa o remordimiento durante el duelo, ya sea por lo que hiciste o dejaste de hacer antes de la pérdida. Estos sentimientos pueden ser difíciles de manejar por tu cuenta, pero con la ayuda adecuada, puedes trabajar para perdonarte y encontrar paz.
A veces, el duelo te lleva a aislarte de los demás. Es posible que sientas que nadie entiende tu dolor, o que prefieras estar solo para evitar hablar de la pérdida. Sin embargo, el aislamiento prolongado puede profundizar el sufrimiento. Buscar apoyo en un terapeuta te ayudará a reconstruir conexiones y a encontrar el equilibrio entre el tiempo que necesitas para ti y el apoyo de los demás.